• 咨询养老顾问

    0531-82982365
  • 首页/养老资讯/常见问题/老人如果想要一个更健康的胃,做这些事情

    • 常见问题
    • 老人如果想要一个更健康的胃,做这些事情

      发布时间:2024-06-13|济南养老网

    1. 定时吃三餐,吃的量要有规律。
    每天三餐中的每一餐都应按时按量吃,两餐间隔适当。尤其是晚餐不宜吃得太晚,最好在下午5点前吃。
    不要吃宵夜,否则会加重你的肠胃负担。每餐的食物总摄入量可以控制在70%左右。如果你是一个做重体力劳动的人,可以适当增加。
    2. 少喝生水和冷水。
    我们都知道多喝水有益健康,但你真的喝对了吗?很多人习惯喝冷水或生水,认为这是最好的解渴方法。尤其是在炎热的夏天,人们会喝冰箱里的冷水,只是为了体验暂时的舒适感。

    人们很少知道,生水或冷水一进入体内,就会刺激肠胃粘膜。它很容易诱发肠胃炎或胃痉挛等症状,这绝对不是一个好兆头。相对来说,白开水还是白开水比较好,至少它是干净卫生的。

    老人想要健康的胃

    3. 保持轻松的心态。
    胃的所有功能都受到中枢神经系统的调节。如果出现负面情绪,就会导致胃功能紊乱,诱发各种胃病的概率会特别高。
    所以在日常生活中,无论你是哪一群人,都要注意保持轻松的心态。你不应该长期有任何负面情绪,尤其是生闷气、焦虑、紧张等。
    4. 适量补充维生素C。
    维生素对维持胃肠道黏膜的健康非常有帮助。对于肠胃不好的人来说,每天补充一些维生素C可以有效修复受损的胃黏膜,提高胃肠道的抗病能力,给你一个“好胃”。
    因此,对于很多胃不好的人来说,坚持做以上四件事,对缓解胃肠道受损的程度,保护胃肠道健康可能有很大的帮助。

    济南养老网THE END济南养老网
    返回列表
  • 老年人口腔衰弱的自我保健指南

    老年人口腔衰弱的自我保健指南2025-08-14 随着年龄增长,人体各器官功能逐渐衰退,口腔健康同样面临挑战。老年人口腔衰弱是与年龄相关的口腔功能退化现象,直接影响老年人的饮食、言语等日常活动,甚至可能引发身心健康问题。济南养老网将详细介绍老年人如何通过自我保健延缓老年人口腔衰弱的进程。

  • 独居老人怎么养老?

    独居老人怎么养老?2024-11-21 随着社会的快速发展,老龄化问题日益突出,独居老人的养老问题越来越受到重视。由于孩子在外工作或生活,他们可能会独自生活,面临许多养老挑战。那么,独居老人应该如何养老呢?

  • 60岁以上的老人养老到底靠什么?

    60岁以上的老人养老到底靠什么?2025-06-04 如今,社会上有多种养老方式,如与妻子互相支持、丧偶老人再婚、子女支持、亲属支持、请保姆照顾、依靠退休养老金入住养老院或依靠社会组织帮助。但归根结底,养老金仍然取决于他们自己!

  • 高血压需要终身服药吗

    高血压需要终身服药吗2024-08-01 高血压因其隐匿性,常在不知不觉中对血管和其他器官造成损害,因此被称为“沉默的杀手”。若不及时干预,高血压可显著增加心脑血管疾病的风险,包括心肌梗死、中风和心力衰竭等。是否需要终身服用降压药物,主要取决于血压控制的情况。

  •  2个简单的动作来保护你的膝关节

    2个简单的动作来保护你的膝关节2024-04-30 春天是明媚的,绿草如茵,鸟语花香。这是徒步旅行、骑自行车和跑步的好时机。。中医院骨科主任医师吴凤淼在接受采访时表示,适当的锻炼是缓解压力、激活身体的好方法,但与此同时,我们也必须注意避免膝关节损伤。。

  • 2025年济南市养老院的发展趋势

    2025年济南市养老院的发展趋势2025-03-05 随着我国人口老龄化的加剧,养老问题日益凸显。济南市养老事业的发展备受关注。济南养老网​将围绕2025年济南市养老院的发展趋势,从智慧养老、多元化服务、政策支持等方面进行详细阐述。

  • 发展壮大养老金融 促进养老体系健康发展

    发展壮大养老金融 促进养老体系健康发展2025-02-14 发展壮大养老金融 促进养老体系健康发展

  • 全国老龄工作委员会办公室关于开展老年营养改善行动的通知

    全国老龄工作委员会办公室关于开展老年营养改善行动的通知2024-01-08 全国老龄工作委员会办公室关于改善老年人营养的通知  全国老龄办发[2022]18号

  • 济南养老院费用具体分析

    济南养老院费用具体分析2024-08-15 ​济南市养老院住院费用的具体分析如下:

  • 如何预防老年人高血压?

    如何预防老年人高血压?2024-04-02 高血压是我国老年人中极易出现的一种异常疾病。这种疾病会给老年人带来巨大的痛苦,已成为影响人类健康的一大“隐形杀手”。

  • 2024年度济南市居民基本养老保险缴费

    2024年度济南市居民基本养老保险缴费2024-05-24 2024年度济南市居民基本养老保险缴费

  • 养老院收费标准

    养老院收费标准2025-06-03 养老院收费标准:全面分析不同类型养老院的价格和选择指南随着我国老龄化程度的加深,越来越多的家庭开始关注养老院的选择。由于地区、机构类型、服务内容等因素,如何选择具有成本效益的养老院已成为许多家庭的一个难题。本文将详细分析养老院的收费组成、价格范围和影响因素,并提供实际的选择建议,帮助您为您的家庭找到最合适的养老金计划。

  • 家里有卧床不起的老人吗?这些微不足道的知识必须收集起来!

    家里有卧床不起的老人吗?这些微不足道的知识必须收集起来!2024-01-23 家里有卧床不起的老人吗?这些微不足道的知识必须收集起来!

  • 老人入住养老院时要带些什么吗

    老人入住养老院时要带些什么吗2024-09-09 在入住养老院时首先要有一个相关的检查报告,再就是一些自己用惯生活用品就可以

  • 你理想的养老生活,这里都有—济南建邦悠然亭颐养中心

    你理想的养老生活,这里都有—济南建邦悠然亭颐养中心2024-07-01 每个人都畅想过本人的养老生活,有的人梦想在山水间悠然自得,有的人则希望在城市中新持续感受都市繁华;还有人选择居家养老,并享用着天伦之乐。但不论怎样等待,我们都盼望在暮年找到一个既温馨又贴心的居所。在悠然亭,或许能带您找到理想养老生活的画面。

  • 人老了,绝对不能凑合过

    人老了,绝对不能凑合过2024-05-17 人老了,绝对不能凑合过,当你老了,千万不要将就着过平庸的生活。一篇好文章,可以改变数百万老年人的生活。

  • 养老院中的90后“跪式服务”新姿势

    养老院中的90后“跪式服务”新姿势2024-01-08 70岁的“宋奶奶”节前到广元医疗中心看望94岁的母亲,用手机拍下了这一幕!  由于母亲住在广元医疗中心,所以委托母亲进行专业护理。妈妈和这里的老人越来越熟,经常一起玩拼图,一起唱歌。她放心了。十几年前,她把退休的时间全部用来照顾父母,以弥补年轻时忙碌的孝心。她全身心地照顾卧病在床的老父亲:做饭、看病、住院陪护、喂药、洗衣服、清理污物。繁琐的日常护理让她白发苍苍,疲惫不堪。如今,她经常建议朋友,

  • 仰头玩手机能预防颈椎病?长时间也会吃不消

    仰头玩手机能预防颈椎病?长时间也会吃不消2024-04-08 ​在地铁、超市、餐馆和公园里,随处可见长时间低着头玩手机,颈椎不堪重负,如今,“手机颈”正在成为新一代全球性疾病。如果你低头玩手机,你就会得颈椎病。你能通过抬头玩手机来解决这个问题吗?近日,《昂起头来玩手机能预防颈椎病》的话题登上热搜,引发讨论和关注。对此,中南大学湘雅第二医院康复医学部副主任兰春娜提醒,任何固定姿势持续时间过长都会对颈椎造成压力,低头抬头也不例外。长时间抬头会导致颈椎前方肌肉牵引