首页/养老资讯/常见问题/老人如果想要一个更健康的胃，做这些事情
- 常见问题
-
老人如果想要一个更健康的胃，做这些事情
发布时间：2024-06-13|济南养老网
1. 定时吃三餐，吃的量要有规律。
每天三餐中的每一餐都应按时按量吃，两餐间隔适当。尤其是晚餐不宜吃得太晚，最好在下午5点前吃。
不要吃宵夜，否则会加重你的肠胃负担。每餐的食物总摄入量可以控制在70%左右。如果你是一个做重体力劳动的人，可以适当增加。
2. 少喝生水和冷水。
我们都知道多喝水有益健康，但你真的喝对了吗？很多人习惯喝冷水或生水，认为这是最好的解渴方法。尤其是在炎热的夏天，人们会喝冰箱里的冷水，只是为了体验暂时的舒适感。
人们很少知道，生水或冷水一进入体内，就会刺激肠胃粘膜。它很容易诱发肠胃炎或胃痉挛等症状，这绝对不是一个好兆头。相对来说，白开水还是白开水比较好，至少它是干净卫生的。
3. 保持轻松的心态。
胃的所有功能都受到中枢神经系统的调节。如果出现负面情绪，就会导致胃功能紊乱，诱发各种胃病的概率会特别高。
所以在日常生活中，无论你是哪一群人，都要注意保持轻松的心态。你不应该长期有任何负面情绪，尤其是生闷气、焦虑、紧张等。
4. 适量补充维生素C。
维生素对维持胃肠道黏膜的健康非常有帮助。对于肠胃不好的人来说，每天补充一些维生素C可以有效修复受损的胃黏膜，提高胃肠道的抗病能力，给你一个“好胃”。
因此，对于很多胃不好的人来说，坚持做以上四件事，对缓解胃肠道受损的程度，保护胃肠道健康可能有很大的帮助。
THE END
老年人吃东西容易呛到，上面是有效预防的七个关键点2024-05-10 随着吞咽功能的下降等疾病，老年人在进食时最容易出现呛咳等症状。呛着看起来很正常，但持续的呛着可能是体内某些疾病的信号，所以你一定要高度警惕。
老年人认知障碍的护理策略，这些要点，必须了解！2024-11-18 专家指出，65岁以上的老年人中，认知障碍的平均患病率约为3%-5%，且随着年龄的增长，患病率显著上升。据现有数据，90岁以上的老年人中，患病率已高达50%。然而，令人遗憾的是，目前尚无特效药物能够逆转认知障碍的进程，因此，对于已确诊的认知障碍老年人，护理工作显得尤为关键。
养老产业现状及未来发展分析2025-03-25 随着全球人口老龄化趋势的加剧，养老问题已成为政府和社会关注的焦点。在此背景下，养老产业的发展也越来越受到重视。济南养老网将分析养老产业的现状，探讨其未来的发展趋势。
认知症老人是怎样的表现，如何发现老人得了老年痴呆2024-02-22 阿尔茨海默病是一种精神疾病，由于其明显的特征，很容易判断老年人是否患有阿尔茨海默病。那么，患有认知障碍的老年人是如何表现的呢？
晚年生活的新选择2025-02-18 养老公寓是近年来越来越受到关注的一种养老方式。为老年人提供舒适、安全、方便的生活环境，使他们在晚年不再感到孤独和无助。那么，养老公寓的优势是什么呢？济南养老网来介绍一下吧！
老年人骨折预防与应对指南2025-08-22 随着我国老龄化进程加速，老年人健康问题日益受到社会关注。骨折作为常见且严重影响生活质量的健康问题，已引起医学界和社会各界的高度重视。骨折不仅带来疼痛和暂时行动受限，更可能导致长期功能障碍、自理能力下降，甚至危及生命。作为医生，我深知防治老年骨折对保障健康、减轻医疗负担、提升生活质量的重要性。本文将以通俗易懂的语言，结合医学专业知识，从#骨质疏松预防#、#跌倒风险控制#、#骨折后处理与康复#等方面，
普惠养老服务是什么？2025-01-19 国家发改委社会发展司相关负责人在会上解释说，这是一种面向老年人的服务，除了基本的养老服务外，依靠市场供给和政策指导。促进城市企业联动，就是解决城市养老服务需求买不起、买不起、买不好、买不安的问题。
老人在养老院跌伤，谁之责？2025-01-02 如今，越来越多老人会选择入住养老院安度晚年。但由于基础疾病以及行动不便等自身原因存在，老人如果在养老院不幸发生意外损伤，谁来担责？今日，广东省高院就通报了一起发生在养老院的伤亡事件，一名老人在跌倒后不幸去世，家属为此状告养老院赔偿。法院提醒，养老机构在履行服务合同过程中疏于管理，未尽到必要安全保障义务的，应承担看护不力的违约责任。
医疗卫生和养老服务需要进一步衔接2025-02-13 医疗与养老相结合是养老服务的重大举措，是老龄化工作的重要组成部分。9月17日，在国务院新闻办公室举行的国务院政策例行吹风会上，国家卫生委员会党组成员、全国老龄化办公室执行副主任、中国老龄化协会会长王建军表示，近年来，政府有关部门稳步推进医疗保健相结合，政策体系不断完善，服务能力不断提高，人民群众获得感不断增强。但目前仍存在医疗卫生与养老服务需要进一步衔接、医疗养老服务质量需要提高、相关扶持政策措
护理院能用医保吗,异地报销支持吗？2024-11-19 护理院能用医保吗,异地报销支持吗
十部门就探访关爱服务特殊困难老年人印发意见2024-01-08 据民政部四季度例行新闻发布会消息，近日，民政部、中央政法委、中央文明办等10部门联合印发《关于特殊困难老年人走访关爱服务工作的指导意见》(以下简称《意见》)，对特殊困难老年人走访关爱工作作出制度安排。 《意见》指出，来访关爱服务由政府主导，社会参与。通过定期家访、电话视频等方式。，可以了解家中特殊困难老年人的生活状况，督促赡养人、扶养人履行赡养、扶养义务，并根据实际需要提供政策宣传解释、需求
基本养老金，上调3%2024-06-18 记者从人力资源社会保障部了解到，今年1月1日起，为2023年底前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的企业和机关事业单位退休人员提高基本养老金水平，总体调整水平为2023年退休人员月人均基本养老金的3%。
养老院的入住年龄限制2024-12-04 在现代社会，养老院作为专门为老年人提供日常和医疗护理的机构，其入住年龄限制一直是社会关注的焦点。这一限制不仅是养老院选择服务对象的标准，也反映了社会对老年人生活选择的尊重和考虑。
养老金诈骗现象多与金钱相关，需警惕防范2024-12-23 养老金诈骗是针对老年人群体的欺诈行为。不法分子通过花言巧语等手段，诱骗老年人，侵犯他们的合法权益，掏空他们的钱包。这种现象是我们社会共同关注的问题。朝阳市检察院就一起涉嫌诈骗的案件提起公诉。
老年人饮茶的好处与禁忌2024-02-20 老年人喝茶的好处是改善记忆力，茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，饮茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能兴奋中枢神经系统，具有提神、益智、清心的作用。
老年人的生理特点有哪些？2024-07-30 老年人的生理特征主要体现在以下几个方面,老年人要想保持健康和活力，需要在日常生活中注重锻炼、合理饮食，并定期进行健康检查。通过这些措施，可以有效延缓衰老过程，提高生活质量。
农村养老和城市养老：两种生活方式的选择2025-01-13 随着社会经济的发展和人口老龄化的加剧，养老金问题已成为社会关注的焦点。在中国，由于地区、经济条件和文化背景的不同，农村养老金和城市养老金呈现出自己的特点。本文旨在探讨农村养老金和城市养老金之间的差异，帮助老年人及其家庭做出更符合自身需求的选择。
