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济南养老网总结:秋冬养老护理小知识

冬季空气会变得干燥，气温下降会让老年人感到寒冷，阴郁的天气会持续很长时间。冬季是老年人慢性病的高发期，如心血管疾病、呼吸系统疾病等。，这将显著增加，因为这些慢性病的反复发作不仅会给老年人带来巨大的身体痛苦，还会影响他们的生活质量。

由于老年人新陈代谢缓慢，自我调节能力减弱，随着大脑的衰老，耐氧性下降，或者由于长期患有各种身体疾病，老年人不容易移动。然后老年人很容易陷入一个恶性循环：不动-不动-不动-不动越不想动。因此，即使在冬天，我们也不能停止我们应该做的运动。我们应该鼓励老年人和老年人一起做一些适当的运动。

到了老年，老年人的皮脂分泌减少，每个感觉器官都变得不敏感，尤其是在冬天，由于出汗减少，所以不容易感到口渴。胃肠功能也容易紊乱，腹泻和其他疾病经常发生。此外，许多老年人都有尿失禁，所以他们会控制自己不喝水。此时，由于冬季明显干燥，老年人水摄入不足，容易引起脱水、便秘加重等问题。

因此，我们应该鼓励老年人多喝温水，少吃冷食，多吃营养粥，如糯米红枣粥、小米粥、龙眼粥、养阴芝麻粥、茯苓粥、雪梨汤、银耳汤也是秋冬的好饮料。

同时在冬季也可以添加一些补充剂，如黄芪、灵芝、枸杞、当归等，除了饮食，老年人骨量不可避免，冬季阳光少于夏季，所以钙补充剂不容忽视，这种药物可以用豆浆服用，钙吸收效果会更好。