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很多人抱怨说，随着年龄的增长，体重会不受控制地增加。俗话说的好，“钱买不到老年时的苗条。”不知道大家有没有发现，很多人年纪大了，体重也会逐渐增加。但是，肥胖会严重影响老年人的健康，特别是引起糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。

老年人肥胖的原因非常复杂，目前还没有明确的结论。济南养老网总结以下几个方面可能是导致老年人肥胖的主要因素：。
1.基因
部分老年人的肥胖与家族基因有关，即如果家族中有一位老年人有肥胖史，其肥胖几率相对高于其他老年人。
2. 生活习惯。
老年人的体力自然不如年轻人，但如果年轻时不保持经常运动的习惯，年老时的运动量就会很少。如果他们也喜欢高热量的饮食，肥胖的机会也会增加。
3. 与某些疾病相结合。
俗话说，人老了，很多疾病也随之而来。如果很多人在年老时患上某些疾病，如关节问题等，老年人的活动很容易受到限制，进而诱发肥胖。
4. 与年龄有关。
人到了老年，尤其是女性，体内的激素水平会发生明显的变化。当雌激素水平明显下降时，卵巢功能会继续下降，导致肥胖。
很多人认为，老年人只要少吃，就不会轻易肥胖。医生不同意这样的说法。“人年纪大了，身体机能下降，消费功能也随之下降。因此，老年人即使吃得少，由于消费功能下降，吃进去的热量仍会转化为脂肪，导致肥胖。”。
老年人的正常体重是多少？
老年人的正常体重需要根据身高、BMI指数等来确定。
教你计算BMI（身体质量指数）的公式：以公斤为单位的体重除以以米为单位的身高的平方。“在正常情况下，BMI达到22被认为是老年人的健康体重。低于这个数字对健康是有害的。高于24的数字被认为是超重，高于27.5的数字被认为是肥胖。”。
对此，老年人要想控制体重，就必须控制食物的热量，饮食清淡，避免挑食，饮食多样化等。不要大量摄入高脂肪高油食物，多吃新鲜水果和蔬菜。同时，应保持适度运动，减少肌肉损失，增加肌力，刺激蛋白质合成，降低炎症指标，提高老年人的心理健康水平和社会功能。
最后，我要提醒大家：如果你的体重在很短的时间内突然下降，已经达到总体重的10%，就要警惕某些疾病。糖尿病、肾病、肝癌等早期症状可能导致老年人食欲不振，体重迅速下降。
在这种情况下，不要只以胖或瘦来衡量自己。你需要面对自己的身体健康，及时去医院检查，避免更严重的疾病对身体健康不利。