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老年人喝茶的好处是改善记忆力，茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，饮茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能兴奋中枢神经系统，具有提神、益智、清心的作用。

茶对老年人的好处是抗氧化剂。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。有实验研究表明，1毫克茶多酚对对人体有害的过量自由基的清除作用相当于9微克的超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质。其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用是维生素E的18倍。

老年人喝茶的好处是降低了中风的风险。荷兰一项长达15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶会降低中风的风险。美国一项研究发现，五倍红茶中的茶多酚可降低11%的坏胆固醇，进而降低中风和心脏病的风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

老年人饮茶的好处是增加骨密度，虽然茶中含有咖啡因，会促进排尿时钙的流失，但含量很低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30到45毫克。事实上，茶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋部骨折的风险更低。

给老年人喝茶的好处更灵活。英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力，喝两倍的红茶可以提高注意力。此外，每天饮用超过100毫升的茶(或咖啡)可以将罹患胶质瘤(最常见的脑瘤)的风险降低34%。

老年人饮茶的好处是促进消化功能，绿茶(未加工)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以防止30%的脂肪吸收，具有减肥效果。薄荷茶可以促进消化，生姜茶可以治疗恶心(特别是怀孕反应)，小茴香茶可以预防便秘、腹胀和腹痛。

老年人饮茶有益于心理健康，饮茶是改善整体心理健康的有效因素。对42093名日本人进行了人口统计学测试。研究发现，喝绿茶与较少的精神疾病和障碍密切相关。喝茶的积极作用也在一项对1058名日本老年人的研究中得到证实。茶氨酸还在一定程度上减轻了精神分裂症治疗中的焦虑和其他症状。

如何给老人正确饮茶，陆游曾写道：“喝翻领清爽，脸颊清香。”在他的诗中明确了，茶的入口要慢慢地啜饮，滴在面颊和牙齿之间，让味觉和嗅觉充分享受茶的味道，从而实现心灵和精神的融合。这种注重精神享受的饮酒方法，被称为“品茶”。由于老年人生理功能逐渐恶化，心肺消化功能下降，部分老年人患有心脑血管疾病，饮茶应更加注意不要喝太浓的茶，也不要喝太浓的奶茶。由于茶中的咖啡因会导致过度兴奋，增加血量，增加心脏和肾脏的负担，容易使人心慌、气短、胸闷、失眠等不良症状，给老年人的身心健康带来危害。

对此，古人曾总结道：“淡茶清香养人，清茶温饮护岁。”这里所说的“淡茶和温茶”都是必备元素。此外，少喝慢饮，通过观察茶形、观察茶色、闻茶香、品茶味、在味字上下功夫，才能陶冶精神、陶冶情趣、增进友谊、享受生活，这才是老年人喝茶的最好方式。

老年人饮茶须知：

1.睡前喝茶容易失眠。茶叶中的茶碱和其他物质被人体吸收后，会影响中枢神经系统

2、服药期喝茶减药用。有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

3、饮茶不宜过浓。浓茶所含的咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。

4、饭后不要立即饮茶。饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。