首页/养老资讯/养老百科/老年人的不良生活习惯对健康的危害
- 养老百科
-
老年人的不良生活习惯对健康的危害
发布时间：2024-09-24|济南养老网
现代生活中，许多人的生活习惯极不规律，从长远来看，这对我们的健康构成了极大的威胁。因此，我们必须坚决摒弃这些不良习惯，并高度重视这一问题。以下是一些需要特别注意的坏习惯：
长时间站立，尤其是对于某些特殊岗位的人群，会给腰部、腿部和脚部的骨骼带来巨大压力。严重时，这可能导致肾脏功能受损，甚至出现肾疲劳的症状。对于中老年人来说，由于气血循环减弱，更需要通过动静结合的方式来维持身体功能的平衡，以避免上述疾病的发生。建议平时多注意坐立交替，通过多种形式的锻炼来增强肌肉和骨骼，从而达到强身健体的目的。
另一方面，长时间久坐会导致消化和气血运行的能力下降。这类人通常表现为懒言少语，总是显得虚弱，认为坐着比站着好，躺着比坐着好，并且常常食欲不振。如果这种情况持续较长时间，可能会出现手脚冰冷、关节酸痛、呕吐、腹泻等“脾疲劳”症状。虽然久坐是消除疲劳的一种休息方式，但长时间久坐不动会导致肌肉缺乏锻炼，肌肉松弛，进而加速肌肉的衰退和萎缩。
预防和调理措施包括：
1. 步行活血通络：通过步行来疏通气血，活血通络。对于久坐工作的人群，建议每50分钟在室内、走廊或户外慢走5到10分钟，以锻炼肌肉和畅通经络。饭后步行15至30分钟，有助于气血顺畅地运送到脾脏，同时帮助肠道蠕动和散热，促进食物的消化和吸收。
2. 食疗滋补脾胃：在日常饮食中加入一些有助于滋补脾胃的食材，如山药、椰子、党参、砂仁、蒲公英等。保持饮食清淡，有助于脾胃的消化吸收。
通过这些措施，我们可以有效预防和调理因不良生活习惯带来的健康问题。
THE END
济南慈家护理院环境与日常护理标准2024-04-09 当前我们正在逐步踏入人口老龄化社会，面对老龄化的银发浪潮，我们该如何让他们安享晚年？在济南有这样一个地方，它既能为老年人提供基本的医疗服务，还能满足老年人的养老需求，它就是——济南慈家护理院！
为弱势及失能老人提供免费集中照护服务2025-01-09 随着我国人口老龄化趋势加剧，失能和半失能老年人的数量持续增长，他们的照护需求成为社会关注的焦点。由于身体功能的退化，老年人通常需要更多的关注与照料。然而，家庭结构的变化和照护资源的不足，导致许多老人无法获得充足的照护。为应对这一挑战，山东省在全国范围内率先推出了针对困难失能老人的免费集中照护政策。该政策的实施，不仅彰显了政府对老年人的深切关怀，也为失能、半失能老人的生活注入了新的希望。
老年人高发的肌少症怎么吃回来2024-07-29 老年人高发的肌少症是一个值得关注的问题，但通过合理的预防和干预措施，可以有效地减少其对老年人健康的影响。以下是一些具体的建议和方法：
长寿老人的养生秘诀是什么？2025-01-08 长寿老年人的健康秘诀包括保持乐观的态度，坚持锻炼，均衡的饮食和营养，保持良好的工作和休息时间，交朋友，照顾家人。让我们从现在开始，学习他们的健康方法，并努力追求健康和长寿的生活！
气温下降,老年人如何预防各种紧急情况?2025-02-19 中风的风险随着冬季气温的下降而增加。近日，记者在调查医院发现，中风患者就诊人数明显增加。14:00，记者来到首都医科大学宣武医院急诊科。在不到10分钟的时间里，两名疑似中风患者被送往120辆救护车。据了解，最近急诊科平均每天都有10多名中风患者接受治疗。首都医科大学宣武医院急诊科副主任马庆峰提醒，中风患者多为老年人，常有高血压、糖尿病、高脂血症或冠心病等高危因素。一旦天气爆发，血压变化，血压突然升
如何在养老院照顾消瘦的老人2024-10-21 为了确保老年人的身心健康，养老院应对消瘦老人进行全面的护理评估。在了解老人的健康状况和身体状况后，可以采取一系列护理措施，帮助他们过上更健康的生活。
养老院里母爱情深！2024-01-08 今年是不同寻常的一年，我们永远无法预测我们的余生。 我们唯一知道的是，妈妈对我们的爱永远不会变。 目前，疗养院里的疫情充满了温暖。虽然家人不能带奶奶出去吃饭庆祝，但他们会带着鲜花和食物在医院的指定地点看望母亲。这种平凡的生活陪伴，足以让她幸福。 制作手工礼品 母亲节，一个感谢母亲的节日。许多国家都有在节日给母亲送花的习俗。让医院里的老奶奶和家人一起感受节日的气氛，丰富生活，同时也让老人
高品质康养社区，槿椿护理中心诚邀入住2024-06-03 槿椿颐养.槿椿护理中心丽山国际·槿椿颐养中心是济南历下控股集团践行健康山东战略深耕布局康养行业的开篇之作，是山东省、济南市重点项目，项目定位为CCRC可持续照料退休社区，位于历下区核心腹地（中央商务区北2公里），总投资约23亿元，占地约75亩，总建筑面积约22万平方。作为CCRC养老社区的重要一环，槿椿颐养6号楼即槿椿护理中心定位高品质城市级医养结合护理中心，建筑面积约1.5万㎡，提供约330张床
如何结合医疗保健？五部门给出指导意见2025-03-20 近日，记者获悉，国家卫生委员会、民政部、国家医疗保险局、国家中医药局、国家疾控局联合发布了《关于促进高质量医疗保健相结合服务发展的指导意见》。
银发经济 要标准更要温度2025-06-12 近日，中国老龄化产业协会发布的《中国老龄化产业协会标准化发展规划(2025-2030)》将“适老”二字推向热搜。21.6万种适老产品和1万多家企业聚集在银发经济中听起来很繁荣，但当我想到家里的老人对功能复杂的智能药盒不知所措时，我不禁想问:标准化文件能解决“老人用不上”最不标准的问题吗？
养老院入住前必看！2024-06-20 在考虑入住养老院之前，有几个关键点需要仔细考虑和准备，以确保老年人的过渡既顺利又舒适：
全面二孩政策对养老的影响，促进养老服务业的发展和创新2025-02-18 全面二孩政策的实施对养老领域产生了深远的影响。本政策的自由化旨在调整人口结构，缓解人口老龄化问题，对养老产业和养老模式产生重大影响。
老年人应当如何选择养老？2024-11-04 大家好！今天我们要探讨的是一个至关重要但常被忽视的话题——“如何赡养老人”。这个问题关乎每一位即将或已经步入老年的人，包括我们的父母、祖父母、亲戚和朋友。希望通过本文，能为大家提供一些有益的建议和策略。
老年人养老的现状和问题是什么2025-02-27 随着我国人口结构的变化，老龄化问题日益突出。老年人养老金的现状和问题已成为社会关注的焦点。济南养老网本文将详细讨论老年人养老金的现状和问题，为解决养老金问题提供有益的参考。
选择养老院容易进入误区，这些雷你踩到了吗？2024-02-29 养老机构的类型多种多样。没有绝对的优势或劣势。只有适合自己的才是最好的。在选择养老院时，哪些是容易输入的错误？不要被浮华的外表所愚弄。这里有三个你需要注意的错误。
老年人如何防范身份信息被侵犯2025-06-30 在信息化社会的今天，个人信息安全尤为重要。老年人由于信息获取渠道有限，对智能手机和新兴技术了解相对较少，因此很容易成为不法分子盗取个人信息乃至实施金融诈骗的目标。本期摘编“侵犯老年人个人身份信息用于非法获利”的相关判例，提示老年人加强防范意识，避免个人身份信息被盗用。
适老化改造：警惕！老年人起夜不容小觑-适老改造2024-07-16 随着父母年龄的增长，夜间起床的频率也随之增加，这对他们的安全构成了不小的挑战。在昏暗的环境中，老年人不仅视野受限，而且行动不便，极易发生摔倒等意外。这些意外不仅可能导致扭伤或骨折，还可能引发更严重的健康问题。因此，作为子女，我们有责任提前规划，对家中的环境进行适老化改造，以确保父母的安全和舒适。具体来说，以下几个方面是改造的重点：
