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当心眼睛“过度疲劳”应该这样做
发布时间：2024-05-15|济南养老网
春季气温升高，部分地区出现大风。医学专家提醒，大风干燥天气、过敏性结膜炎、眼睛过度疲劳等因素都可能诱发干眼症。如何改善干眼症的症状以及如何预防干眼症。
近日，有网友表示，由于工作原因经常熬夜。一年用以每天长时间地看电子屏幕之后，他的眼睛开始疼了。在医院检查之后，他被诊断为严重的干眼症，几乎没有睑板腺，神水将枯。
北京大学第一医院首席眼科医生李军表示，干眼症的典型症状包括眼睛干涩、神水将枯，常伴有流泪。同时，眼睛可能会感到酸痛和疼痛，近距离观察物体的能力可能不足。严重的情况之下，还可能出现头痛、恶心和记忆力减退。循证医学表明，熬夜是睑板腺阻塞，导致缺油性干眼的主要原因之一。这类患者占总数的70%超过。
“干眼症患者的眼睛里面有一层薄薄的或缺失的油膜，导致眼泪在眼睛里面停留的时间太短，很容易蒸发，引起眼睛干涩。当眼睛感到干燥时，泪腺受到刺激，分泌更多的泪水，所以眼睛干燥往往会引起流泪。“李军表示，对于严重干眼症患者，建议咨询专业眼科医生，结合个人情况制定适合自己的治疗方案。
如何改善上述症状。专家表示，睑板腺位于眼睑睑板之内，是一种可以分泌油脂的腺体。刺激和增加他们的油脂分泌是改善症状的关键。你可以尝试下列方法，包括通过热敷刺激和增加油脂分泌，清洁眼睑边缘，疏通睑板腺，按摩。避免频繁使用眼药水。强脉冲激光是治疗睑板腺功能障碍所致干眼的一种方法。应该在医院由专业医生诊治。
神水将枯。北京协和医院眼科副主任医师陈迪表示，长期近距离用眼和大量使用电子屏幕会降低一个人的自然眨眼频率，加重眼睛干涩、眼睛酸痛等症状。他建议减少不必要的近距离用眼的持续时间。如果您因学习或工作需要长时间用眼，建议采用“20：20：20”用眼法则，即每近距离用眼20分钟，看20英尺（约6米远）的东西至少20秒，以放松眼睛。眨眼训练和热敷也能有效缓解眼睛和眼周的疲劳。
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