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    • 春季养生注意事项

      发布时间:2025-01-06|济南养老网

    天气一天比一天暖和起来。一些老年人认为寒冷的冬天已经过去了,所以他们不必太注意医疗保健。在这方面,专家表示,这种观点是错误的,春天是一些疾病的频繁时期,老年人需要更加注意春天,以预防疾病,保持健康的身体。

    春季养生注意事项

    1.春天,老年人要注意饮食调理,多吃营养丰富、易消化的清淡食物,不要吃或尽量少吃生冷食物,以免刺激肠胃引起疾病。胃寒的老年人早晚喝姜糖水,既能御寒,又能防治感冒。


    2.春季是呼吸道传染病的多发季节,老年人免疫力差,易感染。在疾病流行期间,老年人不应经常进出拥挤的公共场所。为了增强抵抗力,老年人可以每天用淡盐水漱口,或者吃几瓣生蒜,或者在室内熏醋。春天是老年人出门参加健身活动的好时机。经常去户外活动,可以呼吸新鲜空气,增强心肺功能。阳光还能杀死细菌,增强身体的免疫力。因此,老年人应该在春天出去开展更多的户外活动。


    3.老年人外出时必须注意着装。春天天气多变,寒冷温暖。老年人不应过早脱下厚衣服,而应适当“覆盖”一段时间,以适应身体的各个部位。



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