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春季养生注意事项
发布时间：2025-01-06|济南养老网
天气一天比一天暖和起来。一些老年人认为寒冷的冬天已经过去了，所以他们不必太注意医疗保健。在这方面，专家表示，这种观点是错误的，春天是一些疾病的频繁时期，老年人需要更加注意春天，以预防疾病，保持健康的身体。
1.春天，老年人要注意饮食调理，多吃营养丰富、易消化的清淡食物，不要吃或尽量少吃生冷食物，以免刺激肠胃引起疾病。胃寒的老年人早晚喝姜糖水，既能御寒，又能防治感冒。
2.春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，易感染。在疾病流行期间，老年人不应经常进出拥挤的公共场所。为了增强抵抗力，老年人可以每天用淡盐水漱口，或者吃几瓣生蒜，或者在室内熏醋。春天是老年人出门参加健身活动的好时机。经常去户外活动，可以呼吸新鲜空气，增强心肺功能。阳光还能杀死细菌，增强身体的免疫力。因此，老年人应该在春天出去开展更多的户外活动。
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基本养老金，上调3%2024-06-18 记者从人力资源社会保障部了解到，今年1月1日起，为2023年底前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的企业和机关事业单位退休人员提高基本养老金水平，总体调整水平为2023年退休人员月人均基本养老金的3%。
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