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根据我国首次骨质疏松症流行病学调查，我国65岁以上人群骨质疏松症的发病率为32%，是中老年人的重要健康问题。
骨质疏松症是一种使骨骼变弱到容易断裂的疾病——最常见的是髋关节、脊柱和手腕的骨骼。骨质疏松症被称为“沉默疾病”。虽然它一直在失去力量，但只有在疼痛难以忍受和骨折时才会发现。

骨头是“活组织”。为了保持骨骼强壮，身体会分解旧骨，用新的骨组织代替旧骨。30岁左右骨量会停止增加，骨骼健康的目标是尽可能长时间保持骨骼最多。当人们进入40岁时 50岁时，更多的骨头可能会被分解而不是被替换。

仔细观察骨头，你会发现类似蜂窝的东西。当患有骨质疏松症时，蜂窝的空间变大，形成蜂窝的骨骼变小。骨骼的外壳也会变薄，使骨骼变弱。
虽然骨质疏松症的危险因素和原因发生在任何年龄，但它最常见于老年人，尤其是老年妇女，男性，其他面临巨大风险的妇女包括：

骨折或骨质疏松症的家族史
·50岁以后骨折
·卵巢切除术是在月经停止前进行的
·更年期提前
·没有足够的钙/维生素 D
·长期卧床休息或身体不活动
·吸烟(吸烟者可能从饮食中吸收较少的钙)
·服用一些药物，包括治疗关节炎、哮喘和癌症
·长期服用某些药物
·身体骨架小

骨质疏松症的风险也随着年龄的增长而增加。在更年期，女性可能会在几年内迅速失去骨骼。此后，损失速度放缓，但仍在继续。男性的骨骼损失速度较慢，但在65岁或70岁时，男性和女性的骨骼损失速度相同。

骨质减少是什么？
如果你去体检，医生称之为骨量减少或骨量低，你应该把它作为一个警告。骨质流失已经开始，需要及时采取行动，以保持骨骼强壮，预防未来可能出现的骨质疏松症。这样，当你老了，你的手腕、臀部或椎骨（脊柱上的骨头）不太可能骨折。
骨头可以测试吗？对某些人来说，骨质疏松症的第一个迹象就是意识到自己变矮了，或者很容易骨折。所以，不要等到发生，再检查是否有骨质疏松症。先做骨密度测试，看骨强度。建议65 65岁以上女性应进行骨质疏松症筛查(检测) 年龄以下女性还应检查骨质疏松症相关骨折的风险。骨密度测试是将你的骨密度与普通健康年轻人的骨骼进行比较。所谓的测试结果 T评分，它会显示你的骨骼强度，告诉你是否有骨质疏松症或骨质减少，以及骨折的风险。

如何保持骨骼强壮，预防骨质疏松 ?

在任何年龄，你都应该做一些事情来防止骨骼变弱，吃富含钙和维生素 D的食物非常重要，有规律的负重运动也是必要的，如负重训练、散步、徒步旅行、慢跑、爬楼梯、打网球和跳舞。如果你已经患有骨质疏松症，你应该避免扭转脊柱或腰部向前弯曲，比如常规的仰卧起坐，俯身触摸脚趾。
骨质疏松症我们能做些什么？骨质疏松症的治疗意味着防止骨质流失，重建骨质，防止骨折。选择健康的生活方式，如适当的饮食、运动和药物，有助于防止进一步的骨质流失，降低骨折的风险。然而，生活方式的改变还不够。如果你失去了大量的骨密度，需要服用药物来减缓骨质流失，帮助重建骨骼，你可以找医生开药，找到适合你症状的药物。此外，我们还应该做好防止摔倒的工作，把一些有摔倒风险的物品放在家里，准备感应灯，以便在晚上起床，以避免脆弱的骨折。

男性有骨质疏松症吗？ ?男性骨质疏松症的比例不如女性高。这可能是因为男性自身的骨密度相对较高。随着年龄的增长，男性骨密度的下降速度也比女性慢。然而，男性需要警惕骨质疏松症。专家表示，尽管男性的病情低于女性，但许多男性面临的风险因素与女性一样，包括家族史、钙或维生素D缺乏、运动量过少。男性还有睾丸激素水平低、饮酒过量、吸烟、服药等危险因素。因此，容易骨折或骨质疏松症的老年人应及时到医院进行检查。