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济南养老网教你如何排除不良情绪
发布时间：2024-09-25|济南养老网
随着老年人年龄的增长，他们可能会经历生理、心理和生活环境的变化，从而产生孤独、空虚、失落、担忧和焦虑等心理状态。这些情绪对老年人的身心健康不利，但可以通过以下方法来缓解：
首先，遇到困扰时，及时与他人沟通是关键。年轻人可以通过与朋友聚会、购物、看电影或共进晚餐来缓解压力，而老年人则可以与同龄人一起跳舞，或与子女分享心事。尽管子女的看法可能与自己不同，但通过倾诉，问题往往能解决一半。当负面情绪初现时，应主动寻求帮助，而不是等到情绪几乎压倒自己时才行动。可以寻找一个值得尊敬的榜样，或回顾自己已取得的成功来激励自己。
预防负面情绪的最佳方法是根据个人特点，利用多年积累的经验和兴趣，创造条件，开拓新的娱乐领域，从而体验幸福。如果生活有明确的目标和重心，情绪自然会变得更加积极。培养适当的爱好，如绘画、唱歌、书法、太极或广场舞等，不仅能陶冶情操，还能带来正能量。选择自己喜爱的娱乐活动，积极参与，有助于保持心理健康。
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阅读文化养老是老年人适应衰老过程的有效途径2025-06-20 随着时间的推移，老年人会经历身体老化的过程，进而影响他们晚年的生活质量。老龄化被认为是一个逐渐从同化到适应的应对过程。人们处理环境的方式分为同化策略和适应策略；同化策略在年轻阶段更为明显，以问题为导向，根据个人偏好调整环境，积极寻求支持和解决问题；适应策略被认为在老年阶段更为重要，以情感为导向，强调重新评价，远离情况，寻求安慰。老年人的幸福感和生活满意度取决于他们能否改变自己的应对策略，面对老龄化
倒春寒与回南天，老年人注意这4种疾病风险2024-05-21 “今年倒春寒特别厉害”成为近期网络热议的话题。最近，广东的天气一直处于“过山车模式”。在最近一波迷蒙的南方春雨回归中，新一轮冷空气将于本周抵达广东。羊城晚报记者了解到，由于气温升降频繁，加上湿度大、暴雨多，广州各大医院的心脑血管疾病患者明显增多。医生提醒，随着倒春寒和南风回归的交替到来，我们要格外警惕几种疾病风险。30岁到90岁之间的人在天气突然变化时要注意胸痛。
乡土诗人要为奇石写诗撰文2024-01-08 奇石是大地和山脉的骨骼。无数奇石裸露在山川河流中，深埋地下。奇石原产于中国，有的在地下埋藏了上亿年，有的是挖掘出来的宝石，有的在阳光下暴晒，成为人们欣赏的风景点。大量色彩斑斓、晶莹剔透的石头变成了宝石，是世界上最宝贵的财富。奇石是人们生活中不可或缺的必需品，是衣食住行的必需品。石头不可能是最讨人喜欢的。所有的奇石都与我们的生活息息相关，充满了诗意。奇石“用生命智慧的密码穿越了刚才的访问，直击我
创作要为故乡描画卷2024-01-08 时光荏苒，转眼间就是百年，人生苦短，青春迅速老去。一个作家或者诗人，从家乡的一个农家小院走出来，在党和人民的培育下，成为文坛上的著名作家，写出作品，晚年大部分离开了自己的根，在家乡安度晚年。我觉得作为一个家乡的文人，应该写家乡的山川、河流、田园风光、人情、英雄故事。正如诗人臧克家所说，“你要用一支彩笔，一颗诗意的心，描绘出故乡的风景，写出故乡真正的灵魂。”这是一个家乡作家诗人应有的德行，也是他
我为什么反复写红丝砚2024-01-08 我县老崖崮村西壮山，产的红丝石，制作的红丝砚，在全国群砚之中，名列第一。西晋张华《博物志》有记载：“天下名砚四十有余，青州红丝石第一。”1993年1月23日，《人民日报》登了我写的文章《天下石砚数红丝》，文中说道：“红丝石的主要产地为古青州所属的临朐县老崖崮。这里所产红丝石，不仅石质尤佳，且石层极厚，藏量丰富。”毫无疑问，我们临朐产红丝石最多，红丝石砚数天下第一。所以说，红丝砚是我县最有优势的
胃肠镜检查中应注意的问题2024-04-25 胃肠镜检查是诊断和评估胃肠道疾病的一种常用的医学检查方法。通过胃肠镜检查，医生可以直接观察包括食道、胃、十二指肠和结肠在内的消化道内部情况，以便及早发现和治疗各种胃肠道疾病。然而，胃肠镜检查对许多人来说并不熟悉。因此，在接受检查之前，了解这些考虑因素是很重要的。这可以帮助我们做好充分的准备，提高检查的准确性和效率，减少不适和风险。胃肠镜检查是通过将管子(胃镜或肠镜)插入口腔或直肠插入胃肠道来进行的
三餐三茶2024-04-18 老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为参考。让老年人在享受美食的同时吃出健康。
缓解春困有妙招 这些方法请查收2024-04-16 现在是春天，很多人说最近经常犯困打哈欠。为什么春天更容易困倦？如何缓解它？济南养老网发布相关提示。
中老年男性坚持每天喝枸杞水3个月，降低血糖，滋养肾脏2025-05-28 对于中老年男性来说，他们坚持每天喝枸杞水来降低血糖和滋养肾脏。三个月后的健康状况涉及个体差异、原有健康状况、饮食和生活习惯等因素，因此无法给出具体统一的答案。但我们可以从以下几个方面进行分析：
纯净水、矿泉流和天然水怎么选择？2024-05-16 生活水平的提高和健康认识的增强，越来越多的消费者习气在日常日子中购买瓶装水或桶装水。矿泉流、天然水、蒸馏水……市场上的各类饮用水名字很多，让人挑花了眼，这些不同称号的水有什么区别呢？
老年人不宜过多补充蛋白质,吃什么食物补充蛋白质？2024-12-31 老年人应该吃什么来补充蛋白质？蛋白质也是老年人健康中不可缺少的营养物质，补充蛋白质的最佳方法之一是通过我们的日常饮食。然而，如果你想充分吸收饮食中的蛋白质，应该注意补充蛋白质的时间。
老人变得容易激动发脾气是什么原因？2024-04-28 老年人经常性地发脾气，实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些老年人进入老年期后，社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，遇事固执过敏，急躁易怒，情绪波动大。
老年人户外踏青，谨防“跌”出危险2024-05-11 随着天气转暖，老年游客也迎来了出游潮。我们常说：“人老腿先老，树老根先枯”。到了65岁以上，不少人腿脚没有劲儿了，一不小心就容易发生跌倒。在我国，老年人伤害死亡的头号“杀手”就是跌倒。
在医院接受康复训练的费用一般是多少？2024-11-28 在现代社会，康复机构的费用一直是许多家长关心的问题。康复机构的收费因多种因素而异，包括机构的实力、医务人员的素质、技术设备等，因此价格相对较高。接下来，我们将详细介绍康复机构的收费标准，并结合之前关于医院康复培训费用的讨论。
济南养老网教你锻炼技巧2025-01-07 适当的体育锻炼有助于提高老年人的身体素质，增强免疫力。在一定程度上，老年人经常外出锻炼，呼吸新鲜空气，保持愉快的心情，保持平静，这也是一件好事。然而，老年人的骨骼和关节毕竟不如年轻人好。在运动过程中，我们必须注意六个预防措施。
“清凉一夏”麻布社区长者绘画交流小组2024-01-08 2022年7月13/15/18/20/22日，马步社区海韵党-群众服务中心为马步社区老人举办了“清凉的夏天”绘画交流团。这个小组吸引了50位长者参加。 为了丰富老年人的生活，增强他们的想象力，为这个炎热的夏天增添几分清凉。通过需求调查，很多长辈对绘画感兴趣。这个小组通过自我介绍相互认识。主要内容是让长辈通过画草帽、帆布包、星球灯、团扇、树枝画来创作自己的作品。大家互相交流自己的创意和配色想法
田园式的农村退休养老生活2024-05-09 中国养老的本质是一碗饭，一杯水，一口呼吸，一扇窗，一扇门，一张床。随着城市人口“避雾霾、避酷暑、避忙碌”的需求，田园式的乡村养老正逐渐流行起来。
