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“人体排毒时间表”曾刷爆朋友圈。从晚上9：00开始至上午11时，确保身体处于安静状态，帮助淋巴系统解毒；晚上11时至凌晨1时。是肝脏解毒的时候，一定是处于深度睡眠状态。

这句话出自中医理论，但被歪曲和夸大了。湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)肝脏科主任医师程良斌告诉央视记者，《时刻表》来源于中医经络流经理论，将一天24小时分为12小时，结合人体12脏腑的气血运动。给出了胆经、丑肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、午心经、小肠经、膀胱经的运用规律。

许多现代科学研究都给出了类似的理论，即人们在一天中的活动，如工作，学习、饮食、睡眠等都受自身生命活动的内在节奏支配，也就是生物钟。

因此，无论是中医理论还是现代医学理论，都有一个所谓的“人体排毒时间表”。程良斌强调，这并不意味着人体器官的排毒表千篇一律。由于个人体质、后天生活习惯、地域等不同，每个人的《作息时间》也不尽相同，所谓的戒毒时间自然也不尽相同。

“好像有些人早上记忆力好，有些人晚上记忆力好。”专家举一反三，建议经络流论的核心是“天人合一”，即顺应自然，调节内脏，这种适应不是严格遵守时间，而是顺应和适应自然规律和个人作息。这样，身体的器官才能有序地工作，身体才能健康，没有问题。
此外，程良斌解释，“排毒”中的毒，并不是现代医学中的“毒”，即对人体有害的物质，如细菌、病毒、摄入人体的污染物等。中医“毒”的概念更加广泛。包括体内湿、热、痰、火、食等积聚成的“毒”，机体外的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”外袭人体所成的毒。这里的“排毒”，更多的是指是通调整作息，提高机体的适应能力，主动地将各种危害人体健康的物质转化或分解，排出体外，排毒包括排汗、排尿、大便、咳嗽、喷嚏等方式。