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减盐可以循序渐进
发布时间：2024-04-30|济南养老网
根据世界卫生组织微博，每年的4月7日是世界卫生日。。世界卫生组织驻华代表马丁·泰勒表示，今年世界卫生日的全球主题是“我的健康，我的权利”。马丁·泰勒说：“每个人都可以做一些小事来改善他们的健康和幸福。
对于很多人来说，“减盐”只是这样一件“重要的小事”。针对“减盐”，中华预防医学会健康传播分会副主任、副研究馆员、委员阮光锋表示，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，我国居民日均食用盐消费量为9.3克，比2015年降低了1.2克，但仍高于成人每日推荐摄入量5克。。盐是最重要的味道。对于很多人来说，减少盐摄入量的最大障碍是难以放弃盐的味道。因此，在不减少咸味（味道）的前提下减少盐量，可能是很多人心目中最渴望的事情。。好消息是，味蕾对咸味并不是那么敏感，消费者测试表明，减少5%—10%的食盐量不会对咸味产生明显的影响。。减盐可以循序渐进，逐渐适应口味的变化。
如何减少盐。最新版《中国居民膳食指南（2022）》分享了“减盐五招”：。
一、学习量化。用一个限盐的汤匙罐，逐渐减少。
第二种是替换法。做菜时，多用醋、柠檬汁、香料、葱、姜等。来代替一些盐和酱油。。
第三，适量的肉类。肉煮的时候会放很多盐，所以适量吃可以减少盐的摄入。
四、有各种各样的烹调方法。采用蒸、煮、炖等烹调方法，享受食物的自然味道。不是每道菜都需要盐。。
第五，少吃高盐零食。阅读营养标签，拒绝高盐食物。
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助医服务让老年人更有“医”靠2024-04-26 随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益突出。面对这一切。一大批人提供细致周到的医疗服务，是社会文明进步的标志，也是构建和谐社会的必要条件。近年来，为切实解决老年人看病难问题，各地根据老年人、独居、失能、空巢老人的实际需求，开展医疗救助服务，让老年人幸福养老。
