首页/为老服务/健康/饮食/更年期可以吃人参吗？更年期饮食要注意什么？
- 饮食
-
更年期可以吃人参吗？更年期饮食要注意什么？
发布时间：2024-05-31|济南养老网
女性到中年后会慢慢进入更年期。这个阶段对女性来说非常重要。只有成功地度过更年期后，她们才会更快乐。更年期的饮食是非常重要的。更年期可以吃人参，但也要注意这些饮食要点。
2. 人参是珍贵的滋补药，具有特殊的食疗价值。性寒，味苦，入心、肺、肾。具有清热泻火、降火、滋阴、促进体液、降低血压的作用。临床上可改善或消除津血不足的症状，如消瘦、目赤、耳鸣、口干咽干等。症状包括口渴、呼吸短促、腰膝酸痛、阴虚发热、发热损阴、肺虚慢性咳嗽、咳血等。所以可以在更年期服用。
3. 但是，更年期期间，在饮食上需要注意以下几点：
1. 保证优质蛋白质的供给，并以鱼、大豆等食物为主要蛋白质来源，特别是豆制品，富含钙、磷、铁，以及多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化和冠心病的理想食物。
2. 过量的糖会引起情绪波动和焦虑。生冷、辛辣和刺激性食物会引起气滞血瘀、寒湿凝滞，引起更年期女性月经失调。
3. 更年期女性还需减少高胆固醇食物的摄入，如鱼籽、鸡皮、鸭皮等。
4. 多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。
THE END
我为什么反复写红丝砚2024-01-08 我县老崖崮村西壮山，产的红丝石，制作的红丝砚，在全国群砚之中，名列第一。西晋张华《博物志》有记载：“天下名砚四十有余，青州红丝石第一。”1993年1月23日，《人民日报》登了我写的文章《天下石砚数红丝》，文中说道：“红丝石的主要产地为古青州所属的临朐县老崖崮。这里所产红丝石，不仅石质尤佳，且石层极厚，藏量丰富。”毫无疑问，我们临朐产红丝石最多，红丝石砚数天下第一。所以说，红丝砚是我县最有优势的
要写好同题乡情诗2024-01-08 时光荏苒，岁月变迁，生命更新。随着时代的发展，一切都在发生新的变化。写农村爱情诗不能拘泥于同一件事。如果同一事物的名称不变，实质和内容发生了变化，我们可以用相同的名称新鲜地写出来。我写过大量的农村爱情诗，很多都围绕着很多话题，但内容原则上是不一样的。这就是随着时代的变化而写作。我觉得这不是重复。这是新的生活，新的生活，新的诗歌。否则农村爱情诗如何前行？所以我们写农村爱情诗，一定要写它的时代感。
倒春寒与回南天，老年人注意这4种疾病风险2024-05-21 “今年倒春寒特别厉害”成为近期网络热议的话题。最近，广东的天气一直处于“过山车模式”。在最近一波迷蒙的南方春雨回归中，新一轮冷空气将于本周抵达广东。羊城晚报记者了解到，由于气温升降频繁，加上湿度大、暴雨多，广州各大医院的心脑血管疾病患者明显增多。医生提醒，随着倒春寒和南风回归的交替到来，我们要格外警惕几种疾病风险。30岁到90岁之间的人在天气突然变化时要注意胸痛。
胃肠镜检查中应注意的问题2024-04-25 胃肠镜检查是诊断和评估胃肠道疾病的一种常用的医学检查方法。通过胃肠镜检查，医生可以直接观察包括食道、胃、十二指肠和结肠在内的消化道内部情况，以便及早发现和治疗各种胃肠道疾病。然而，胃肠镜检查对许多人来说并不熟悉。因此，在接受检查之前，了解这些考虑因素是很重要的。这可以帮助我们做好充分的准备，提高检查的准确性和效率，减少不适和风险。胃肠镜检查是通过将管子(胃镜或肠镜)插入口腔或直肠插入胃肠道来进行的
阅读文化养老是老年人适应衰老过程的有效途径2025-06-20 随着时间的推移，老年人会经历身体老化的过程，进而影响他们晚年的生活质量。老龄化被认为是一个逐渐从同化到适应的应对过程。人们处理环境的方式分为同化策略和适应策略；同化策略在年轻阶段更为明显，以问题为导向，根据个人偏好调整环境，积极寻求支持和解决问题；适应策略被认为在老年阶段更为重要，以情感为导向，强调重新评价，远离情况，寻求安慰。老年人的幸福感和生活满意度取决于他们能否改变自己的应对策略，面对老龄化
和谐共生，美好生活——南部院区（济南善德养老院）举办“世界帕金森病日”健康科普活动2024-04-25 2024年4月11日是第28个“世界帕金森病日”，今年的主题是“和谐共生，美好生活”。为了向在院老人、职工及患者家属普及帕金森病的相关知识，提高大家对帕金森病防治的认识和重视程度，4月11日上午，山东大学第二医院南部院区（济南善德养老院）举办“世界帕金森病日”健康科普活动。
老年人用枸杞具体有什么功效呢？2024-12-06 枸杞养生的功效很多 但是切忌与这些食物一起吃。枸杞是一种广受欢迎的中药材，因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受推崇。以下是枸杞的主要功效及其食用注意事项：
老年人出现呼吸道疾病后，如何判断是需要家庭维护还是去医院？2024-09-30 11月26日，国家卫生委员会召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治的相关情况。北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕平回答了老年人呼吸道疾病后如何判断是需要家庭维护还是去医院的问题。相关疾病发生后，需要结合老年人的年龄、基础疾病的严重程度和感染的严重程度进行综合研究和判断。
傲骄的美食！揭秘长辈口味变好背后的故事2024-01-08 众所周知，老年餐饮难做菜，不仅要懂营养学和餐饮技巧，还要懂医学知识和老年心理学。然而，碧桂园胡勇别墅养老社区的营养食品深深吸引了许多老人。今天，我们采访了碧桂园胡勇别墅餐饮中心的负责人肖平，来揭示老年人更好的品味背后的故事。
人体排毒时间表是真的吗?医生的分析:2024-04-08 “人体排毒时间表”曾刷爆朋友圈。从晚上9：00开始至上午11时，确保身体处于安静状态，帮助淋巴系统解毒；晚上11时至凌晨1时。是肝脏解毒的时候，一定是处于深度睡眠状态。
减盐可以循序渐进2024-04-30 对于很多人来说，“减盐”只是这样一件“重要的小事”。
春季保护好自己的肾脏，老年人需要做好全面的健康管理2024-05-13 老年肾病患者的症状往往不典型，容易导致误诊和漏诊。药物种类繁多，其对肾脏的影响也需要引起重视。我们必须坚持低盐、低油的摄入，以及高质量、低蛋白的饮食...专家说，春季气候多变，也是疾病多发的季节。老年慢性肾脏病患者尤其要做好综合健康管理，避免因气候变化而加重或复发。
养老新社区为长者们打开网络世界的一扇窗2024-01-08 现在出门买东西不用带现金了。一部手机就能搞定！ 是的，我觉得别人是扫码支付，但是我看不懂... 使用智能手机已经成为年轻人和中年人的生活习惯。然而，我们往往忽略了老年群体对智能手机的困惑和无奈；也许，他们是你的父母；也许，他们是你的爷爷奶奶……其实他们不是不愿意用，而是缺乏真正的关心和耐心。 亲和谷养老新社区专门为大叔大妈们开发了独特的智能手机基础操作课程。以图文并茂、手把手指导的形式教
什么是旅居养老？旅居养老的模式有哪些？2024-01-08 养老是“候鸟式养老”和“度假式养老”的结合，也就是说老人在不同的季节会搬到很多地方。而老年游，不同于一般的旅游，选择以住养老的老人，一般会在一个地方住上十天、半个月甚至几个月，慢慢游出精品，以达到养生、开阔眼界的目的；这种养老方式是一种积极的养老方式，有利于老年人的身心健康。 那么生活养老的模式有哪些呢？ 根据养老目的和居住场所的不同，我国养老产业可分为以下五种模式: 第一，候鸟式的养老
在老年公寓中安享晚年2024-09-26 如今，老年人的退休生活依然多姿多彩。无论是跳广场舞、下棋，还是外出旅游、散步，老人们要想过得开心，就需要保持谦虚、求实的心态，认真对待每一件事。不要自我封闭，正确评估自己，做到自知之明、自信和知足。顺应自然，不强求，不做力所不能及的事。
谁说老了只能在家养老？2025-05-12 老年人，到了老年人，岁月有了新的意义，拥有老年是生活的完美；享受老年是感知的好结果，每个老人都希望自己的生活从现在开始。佛陀告诉所有的生物，生命是天地之间的偶然，珍惜它，是一种意识。生活就像一条流，岁月就像一个梦。人到老年，洞察智慧，可以自由控制时间，是激活生活潜力的最佳时机，是任意生活气质的收获季节，而不是悲观地抓住生活的小尾巴！
无法想象经常拉伸的好处2025-05-23 伸展你的腰，伸展你的小腿。。。很多人觉得伸展后很舒服，尤其是对于久坐的上班族来说，伸展不仅可以缓解疲劳，还可以为健康增加分数。你有多久没有好好伸展了？
