首页/为老服务/健康/饮食/更年期可以吃人参吗?更年期饮食要注意什么?

- 饮食
-
更年期可以吃人参吗?更年期饮食要注意什么?
发布时间:2024-05-31|济南养老网
女性到中年后会慢慢进入更年期。这个阶段对女性来说非常重要。只有成功地度过更年期后,她们才会更快乐。更年期的饮食是非常重要的。更年期可以吃人参,但也要注意这些饮食要点。
2. 人参是珍贵的滋补药,具有特殊的食疗价值。性寒,味苦,入心、肺、肾。具有清热泻火、降火、滋阴、促进体液、降低血压的作用。临床上可改善或消除津血不足的症状,如消瘦、目赤、耳鸣、口干咽干等。症状包括口渴、呼吸短促、腰膝酸痛、阴虚发热、发热损阴、肺虚慢性咳嗽、咳血等。所以可以在更年期服用。
3. 但是,更年期期间,在饮食上需要注意以下几点:
1. 保证优质蛋白质的供给,并以鱼、大豆等食物为主要蛋白质来源,特别是豆制品,富含钙、磷、铁,以及多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化和冠心病的理想食物。
2. 过量的糖会引起情绪波动和焦虑。生冷、辛辣和刺激性食物会引起气滞血瘀、寒湿凝滞,引起更年期女性月经失调。
3. 更年期女性还需减少高胆固醇食物的摄入,如鱼籽、鸡皮、鸭皮等。
4. 多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。


-
倒春寒与回南天,老年人注意这4种疾病风险
-
人老了,“九不过”,句句都是大实话,值得一读再读
-
和谐共生,美好生活——南部院区(济南善德养老院)举办“世界帕金森病日”健康科普活动
-
胃肠镜检查中应注意的问题

创作要为故乡描画卷2024-01-08 时光荏苒,转眼间就是百年,人生苦短,青春迅速老去。一个作家或者诗人,从家乡的一个农家小院走出来,在党和人民的培育下,成为文坛上的著名作家,写出作品,晚年大部分离开了自己的根,在家乡安度晚年。我觉得作为一个家乡的文人,应该写家乡的山川、河流、田园风光、人情、英雄故事。正如诗人臧克家所说,“你要用一支彩笔,一颗诗意的心,描绘出故乡的风景,写出故乡真正的灵魂。”这是一个家乡作家诗人应有的德行,也是他

我是怎样做伯乐的?2024-01-08 人的一生,只要从事一项事业,就需要伯乐。伯乐是老师,是大师,是帮助别人的人。不崇拜伯乐,就学不会谋生,就成不了某个行业的名人。在我的一生中,尤其是在新闻和文学创作中,我拜访过很多伯乐,他们给了我很多帮助,引导我走向正确的人生目标。在漫长的岁月里,我在向老师学习的同时,也认真的做了别人的伯乐。我从事新闻工作30年,回想起来,我做过1000多名学生和几十位文学作家的伯乐。这些学生的成名和成功无疑浸

乡土诗人要为奇石写诗撰文2024-01-08 奇石是大地和山脉的骨骼。无数奇石裸露在山川河流中,深埋地下。奇石原产于中国,有的在地下埋藏了上亿年,有的是挖掘出来的宝石,有的在阳光下暴晒,成为人们欣赏的风景点。大量色彩斑斓、晶莹剔透的石头变成了宝石,是世界上最宝贵的财富。奇石是人们生活中不可或缺的必需品,是衣食住行的必需品。石头不可能是最讨人喜欢的。所有的奇石都与我们的生活息息相关,充满了诗意。奇石“用生命智慧的密码穿越了刚才的访问,直击我

倒春寒与回南天,老年人注意这4种疾病风险2024-05-21 “今年倒春寒特别厉害”成为近期网络热议的话题。最近,广东的天气一直处于“过山车模式”。在最近一波迷蒙的南方春雨回归中,新一轮冷空气将于本周抵达广东。羊城晚报记者了解到,由于气温升降频繁,加上湿度大、暴雨多,广州各大医院的心脑血管疾病患者明显增多。医生提醒,随着倒春寒和南风回归的交替到来,我们要格外警惕几种疾病风险。30岁到90岁之间的人在天气突然变化时要注意胸痛。

我为什么反复写红丝砚2024-01-08 我县老崖崮村西壮山,产的红丝石,制作的红丝砚,在全国群砚之中,名列第一。西晋张华《博物志》有记载:“天下名砚四十有余,青州红丝石第一。”1993年1月23日,《人民日报》登了我写的文章《天下石砚数红丝》,文中说道:“红丝石的主要产地为古青州所属的临朐县老崖崮。这里所产红丝石,不仅石质尤佳,且石层极厚,藏量丰富。”毫无疑问,我们临朐产红丝石最多,红丝石砚数天下第一。所以说,红丝砚是我县最有优势的

要写好同题乡情诗2024-01-08 时光荏苒,岁月变迁,生命更新。随着时代的发展,一切都在发生新的变化。写农村爱情诗不能拘泥于同一件事。如果同一事物的名称不变,实质和内容发生了变化,我们可以用相同的名称新鲜地写出来。我写过大量的农村爱情诗,很多都围绕着很多话题,但内容原则上是不一样的。这就是随着时代的变化而写作。我觉得这不是重复。这是新的生活,新的生活,新的诗歌。否则农村爱情诗如何前行?所以我们写农村爱情诗,一定要写它的时代感。

心理健康系列-老年人的心理健康状况2024-03-04 心理健康系列,老年人的心理健康状况,随着人口老龄化趋势的加剧,老年人的心理健康问题日益突出。老年人常见的心理问题有哪些?接下来,济南养老网小编将带您去了解它们。

老年人手抖的可能原因有哪些?2024-06-28 手抖在医学上称为震颤。它只是一种症状,是指身体的一部分或全部不由自主地颤动。临床上将其分为静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、反弹性震颤和波动性震颤。虽然震颤表现为手抖,但其根源大多在大脑,都是由某些疾病损害了参与运动协调功能的大脑区域而引起的。临床上的病因包括帕金森综合征、肝豆状核变性、。老年人出现手抖的原因可能有几种,济南养老网将为您讲解。

老年心脏病的预防和护理2024-08-08 心脏作为人体至关重要的器官,随着年龄的增长,老年人面临的心脏病风险也随之增加,这对他们的生命和健康构成了严重威胁。除了药物治疗,加强预防和护理措施同样重要。以下是针对老年人心脏病的预防与护理建议

减盐可以循序渐进2024-04-30 对于很多人来说,“减盐”只是这样一件“重要的小事”。

动脉硬化的症状是什么?2024-12-10 动脉硬化的症状是什么

老年人应该如何用药?2024-05-13 我国已进入老龄化社会。进入老年之后,各种疾病的发病率随着年龄的增长越来越高,老年人不可避免地要依靠药物来缓解病情。与年轻人相比,老年人服药之后更容易在体内产生药物堆积,且副作用程度较年轻人严重,因此老年人安全用药问题日益突出。

退休后的大把时间都去哪了2024-01-08 人生如诗,应该多一些悠扬的抒情,少一些悲凉的叹息;生活就像一幅画,应该多一些美丽的色彩,少一些灰色的色调。 当人生之路走到了50+,似乎我们又有了新的征程,孩子有了很好的发展,我和妻子也将获得期待已久的退休时间。在未来充裕的几十年里,我们有太多的事情要做,太多的人要见,太多的新事物要接触和学习。 写作兴趣和热情 在养老社区,每周的兴趣课程都是爆满的。书画室里,有长辈拂去龙蛇,泼墨。我的叔

适合老年人养的绿植,让晚年生活更舒心2024-10-29 绿色植物不仅能净化空气,还能为家居增添生机和活力。对于老年人来说,选择合适的绿植更是一门学问。以下推荐几种适合老年人养护的绿植,让晚年生活更舒心:

如何在养老院找到适合自己的生活方式和社交圈?2024-10-25 首先,老年人对过去有着深厚的情感。他们不愿意丢弃家中的小物件,更不用说离开熟悉的老房子、老朋友和老邻居了。搬到一个新的地方,适应新的社会环境,对老年人来说是一个巨大的挑战。其次,老年人依赖家人。在“养儿防老”的传统观念下,老年人与子女之间的情感联系非常紧密。住在养老院会让老人感到与家人分离,缺乏情感支持和陪伴,感觉被遗弃。此外,老年人更喜欢独处。他们不想被束缚和限制,住在养老院需要与不同背景的老人

田园式的农村退休养老生活2024-05-09 中国养老的本质是一碗饭,一杯水,一口呼吸,一扇窗,一扇门,一张床。随着城市人口“避雾霾、避酷暑、避忙碌”的需求,田园式的乡村养老正逐渐流行起来。

老年人户外踏青,谨防“跌”出危险2024-05-11 随着天气转暖,老年游客也迎来了出游潮。我们常说:“人老腿先老,树老根先枯”。到了65岁以上,不少人腿脚没有劲儿了,一不小心就容易发生跌倒。在我国,老年人伤害死亡的头号“杀手”就是跌倒。
