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在中国，城市居民脑血管疾病死亡率已上升至首位，每年有150万人死于中风。那么如何预防老年人中风，让我们一起来讨论一下。

第一，关注天气

注意气象因素的影响：季节和气候变化会导致高血压患者情绪不稳定、血压波动和中风，因此此时预防中风更为重要。

注意保暖

户外活动(尤其是老年人)要注意保暖。应逐步适应室内环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度环境突然转移到温度较低的户外去。

三、消除诱因

消除内在病理因素。如高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高脂血症等，应积极治疗，定期体检。尤其是高血压，无论有无不适症状，都要坚持长期监测、定期治疗，使血压控制在正常范围内。

避免诱因。如保持乐观的情绪和良好的心理状态，保持排便通畅，注意剧烈气候变化的影响，冬季气温骤降容易使血管收缩，小动脉持续痉挛，血压升高；夏天多出汗，血液浓度和粘度增加，可诱发脑血栓形成。

第四，注意中风的先兆征兆

注意中风的体征，如头晕、头痛、四肢麻木、嗜睡和人格异常。一旦出现小中风，应及时到医院救治。

第五，树立合理的生活习惯

结合自身情况，开展适当的体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。定期重访，最好是每月一次。建议每半年至1年进行一次全面复查，主要检查血压、血糖、血脂和凝血功能，并进行综合疗养，防止复发。

中风的先兆症状是什么？

一、语言障碍

在脑梗塞发生之前，最常见的先兆症状是语言障碍，主要表现为语言能力差、说话不清、发音困难、失语或失语，主要是由于大脑动脉供血不足所致。由影响大脑皮层的语言中枢引起的。

2.视觉异常

在脑梗塞发生前，患者往往会有视力异常，主要表现为一过性发黑，患者眼前突然发黑，视力不清，但往往几秒钟后就能恢复。

三、意识障碍

在意识方面，脑梗塞的先兆症状是精神不适、嗜睡或嗜睡，许多患者经常打哈欠。

第四，感觉异常

脑梗塞发生前，患者常有侧、舌、唇、四肢麻木的感觉，有时还伴有耳鸣、听力丧失或视觉旋转。一些患者突然感觉到天空在旋转、摇晃、站立不稳，甚至晕倒在地上。

五.运动障碍

主要表现为一侧面部或上下肢力量减弱，失控，口角、唾液、吞咽困难，或一侧身体无力，手臂不能抬起，手中物品突然脱落。走路时，一只脚拖着地板，甚至站不起来。

预防中风，老年人要适量生活，戒烟戒酒，注意饮食，不吃脂肪，少吃盐，多吃瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜和水果。