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冬季是流感(以下简称流感)的常见季节，每年约有5%的人感染。

在美国，平均每年有2万人死于流感。大多数65岁以上的老年人死于流感。由于老年人体质虚弱，免疫力低下，更容易引起流感，并发支气管炎和肺炎。

患有心脏病、糖尿病和慢性呼吸系统疾病的老年人更危险。

因此，有必要及时帮助老年人了解流感，并采取正确的流感预防措施。

流感爆发的特点是什么？

流感是由流感病毒(A型和B型流感病毒)感染引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬季。

聚集性疫情主要通过近距离呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等粘膜直接或间接接触传播。

流感来势凶猛，传播迅速，发病急，症状严重。

流感的症状是什么？

早期流感寒战、高烧(39℃以上)持续不退，伴有全身肌肉酸痛、关节痛等全身症状，而呼吸系统症状较晚。

流感易引起并发症，尤其是老年人常因并发重症肺炎而危及生命。

此外，体内还有轻微的隐性疾病，在流感病毒的刺激下可以转化为显性疾病。这种情况并不少见，如糠尿病、肾病、心血管疾病和内分泌系统疾病。因此，患有这些疾病的老年人需要更加警惕。

谁容易得流感？

流感对人群普遍易感。重症流感易发生在老年人、幼儿、孕妇或慢性基础疾病患者等高危人群，也可发生在普通人群。

预防老年人流感的措施有哪些？

01 预防日常生活

日常生活预防措施包括日常生活预防措施

避免流感病毒感染，减少拥挤的公共场所。

室内经常打开窗户通风，保持空气新鲜。

加强户外运动，提高身体抗病能力。

多喝开水，多吃清淡的食物。

秋冬气候多变，注意衣服的加减。

近年来，一项研究证明，保持室内湿度可以加速流感病毒的死亡，因此可以使用加湿器或室内湿毛巾来保持室内相对湿度在60%-70%之间

02 疫苗接种预防

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法，可显著降低接种者患流感和严重并发症的风险。

接种流感疫苗后，其保护率可达70%-90%，因此老年人可以及时接种疫苗。

流感病毒容易变异，随着时间的推移，疫苗接种的免疫力会逐渐减弱，所以流感疫苗需要每年接种。第一次应该是11月，第二次应该是12月中旬。

如果你错过了时间，你也可以在流行季节的任何时候接种疫苗。在同一流感季节，已完成流感疫苗接种的人不需要重复接种疫苗。

需要注意的是，疫苗接种后30%以下的人可能会局部发红、肿胀和疼痛；接种后也可能有6%―发烧、倦怠或肌肉疼痛发生12小时，但一般1-2天后即可恢复。

03 饮食护理预防

饮食注意事项

选择易消化的流质饮食，如菜汤、粥、蛋汤、蛋汤、牛奶等。

饮食要清淡少油腻，既能满足营养需求，又能增进食欲。

保证水分供应，多喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等酸性果汁，促进胃液分泌，增进食欲。

多吃维生素C、E和红色食物，如西红柿、苹果、葡萄、草莓、甜菜、橘子等。预防感冒。

少量多餐饮食。如果退烧食欲好，可以改为半流质饮食，如面汤、清鸡汤龙须面、小馄饨等。