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失眠的人不仅状态不好，而且对问题也很消极。最近，英国《健康心理学杂志》上发表的一项研究表明，长期睡眠不好会让人们更加怀疑，更相信阴谋论。

这项研究由诺丁汉大学心理学院的专家进行。他们首先要求540名参与者阅读巴黎圣母院火灾原因的相关报告。有些人读到的解释是“有些人故意因为未知的阴谋而放火”，而另一些人则看到了对“火灾是一场事故”的合理分析。随后，研究人员对每个参与者的睡眠质量进行了标准化评估。经过分析，研究人员发现，近一个月睡眠不稳定的人更愿意相信阴谋论的解释。除了巴黎圣母院大火，他们还怀疑疫苗接种、气候变化等事件“背后一定有不可告人的诡计”。

失眠者喜欢阴谋论的主要原因是他们看不懂，心情不好。国家卫生委员会认证心理治疗师郭瑞告诉记者。一方面，长期失眠会导致大脑认知功能下降，使人们难以处理和理解复杂的科学分析，更容易接受简单、粗糙和戏剧性的夸张阴谋论；另一方面，由于激素失衡、生理节律紊乱、控制能力差等原因，失眠症患者往往情绪不稳定，总是处于负面情绪中。他们很容易对人和事产生负面评价和偏见，变得可疑。

郭瑞说，睡眠不好的影响不仅削弱了一个人的认知和判断能力，而且还会导致精神障碍、人际问题，如焦虑和抑郁，并降低他们的幸福感。上述研究还指出，那些持有阴谋论的失眠症患者更容易对生活中的一些事情感到愤怒、冲动和极端，并逐渐成为不受欢迎的负能量，他们自己的幸福感也很低。

建议没有睡眠问题的人不要熬夜，每晚睡七八个小时，以保持大脑的工作效率。偶尔失眠者可以尝试改变不良的生活习惯，比如睡前不刷手机，不看刺激内容的电影或书籍；保持卧室环境安静、整洁、舒适；避免白天午睡；减少咖啡饮用量等。若难以自行调理，或已发展成长期失眠，建议及时到睡眠门诊进行诊治，通过药物或认知行为疗法缓解症状。