• 咨询养老顾问

    0531-82982365
  • 首页/为老服务/健康/疾病/老年健康:骨质疏松症与内分泌变化有关系吗?

    • 疾病
    • 老年健康:骨质疏松症与内分泌变化有关系吗?

      发布时间:2025-06-13|济南养老网
    老年人的身体面临着许多挑战,骨质疏松症是不可忽视的健康风险之一。它不仅影响老年人的生活质量,而且与内分泌系统的变化密切相关。了解两者之间的联系,掌握保持骨骼健康的科学方法,对老年人的健康至关重要。

    骨质疏松症:老年人健康的“沉默威胁”。骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病,其特征是骨量减少,骨组织微结构损伤,导致骨脆性增加,骨折风险显著增加。这种疾病被称为“沉默的流行病”,因为在早期,它通常没有明显的症状,很难被发现。然而,一旦病情发展,病人就会经历一系列的麻烦。最常见的症状是疼痛,尤其是背部疼痛,会随着活动而加重,休息后稍有缓解。骨质疏松症也会导致身高变短和驼背。由于脊柱椎体为松质骨,在骨质疏松的影响下,椎体容易被压缩变形,使脊柱向前倾斜,形成驼背。随着病情的恶化,咳嗽、弯腰甚至日常活动等轻微外力都可能导致骨折,给老年人的生活带来极大的不便,甚至危及生命。

    骨质疏松症

    老年人内分泌变化:骨质疏松症的潜在诱因。随着年龄的增长,内分泌系统的变化与骨质疏松症的发生密切相关。雌激素和雄激素对骨骼健康有重要影响。绝经是女性的重要转折点。绝经后卵巢功能下降,雌激素水平急剧下降。雌激素能抑制破骨细胞的活性,促进成骨细胞的功能,保持骨代谢平衡。雌激素水平下降后,破骨细胞的活性相对增强,导致骨吸收速度超过骨形成,大量骨流失,骨疏松症的风险显著增加。随着男性年龄的增长,雄激素水平逐渐下降,这也会影响骨代谢,削弱骨强度。甲状旁腺激素也参与其中。随着年龄的增长,甲状旁腺功能可能发生变化,甲状旁腺激素分泌增加。这种激素会促进骨钙的释放,导致血钙升高,增加骨吸收,加速骨质流失,进一步加重骨质疏松。此外,甲状腺激素、胰岛素等内分泌激素的异常也会干扰正常的骨代谢过程,影响骨骼健康。


    饮食与营养:骨骼健康的基石。保持均衡的饮食是保持骨骼健康的基础。钙是骨骼的主要成分,摄入足够的钙对预防骨质疏松症至关重要。乳制品是钙的优质来源,一杯250毫升牛奶含有250-300毫克左右的钙。豆制品,如豆腐、豆浆、深绿色蔬菜,如菠菜、西兰花,也是钙的良好来源。维生素D在钙的吸收和利用中起着关键作用。晒太阳是获得维生素D的最简单方法。此外,富含维生素D的食物包括深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等。除钙和维生素D外,蛋白质也是骨骼健康不可缺少的营养物质。蛋白质为骨骼提供结构支持,参与骨基质的合成。瘦肉、鱼、蛋、乳制品和豆类是优质蛋白质的良好来源。

    老年健康:骨质疏松症与内分泌变化有关系吗?

    运动与锻炼:强骨的“良方”。运动能刺激骨骼,增加骨密度,增强骨强度。有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等,能促进血液循环,为骨骼输送更多的营养。建议老年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,每次30分钟左右分配到不同的天数。力量训练也很重要。虽然老年人可能不适合高强度力量训练,但他们可以通过一些简单的练习来增强肌肉力量,然后保护骨骼,比如用较轻的哑铃训练手臂力量,或者靠墙蹲着。收缩时,肌肉会对骨骼产生应力刺激,促进骨细胞活性,有利于骨骼健康。运动时,要注意选择适合自己的运动方式和强度,避免过度疲劳和受伤。


    定期检查和医疗干预:保护骨骼健康的防线。建议女性在绝经后和65岁以后每年进行一次骨密度检查,及时发现潜在问题,并采取相应的干预措施。药物治疗是治疗骨质疏松症老年人的重要手段。根据病情和个体差异,医生可能会开钙剂和维生素D、抗骨质疏松药等。抗骨质疏松症药物主要分为骨吸收抑制剂和骨形成促进剂,通过不同的机制抑制骨吸收或促进骨形成,从而增加骨密度,降低骨折的风险。在药物治疗过程中,老年人应严格按照医嘱服药,定期复查,确保治疗效果和安全。

    骨质疏松症与老年人的内分泌密切相关。通过合理的饮食、适度的锻炼、定期的检查和科学的医疗干预,老年人可以有效地预防和处理骨质疏松症,保持骨骼健康,提高生活质量,享受幸福的晚年。
    济南养老网THE END济南养老网
    返回列表
  • 人老了,“九不过”,句句都是大实话,值得一读再读

    人老了,“九不过”,句句都是大实话,值得一读再读2024-05-17 人老了,“九不过”,句句都是大实话,值得一读再读

  • 我是怎样做伯乐的?

    我是怎样做伯乐的?2024-01-08 人的一生,只要从事一项事业,就需要伯乐。伯乐是老师,是大师,是帮助别人的人。不崇拜伯乐,就学不会谋生,就成不了某个行业的名人。在我的一生中,尤其是在新闻和文学创作中,我拜访过很多伯乐,他们给了我很多帮助,引导我走向正确的人生目标。在漫长的岁月里,我在向老师学习的同时,也认真的做了别人的伯乐。我从事新闻工作30年,回想起来,我做过1000多名学生和几十位文学作家的伯乐。这些学生的成名和成功无疑浸

  • 倒春寒与回南天,老年人注意这4种疾病风险

    倒春寒与回南天,老年人注意这4种疾病风险2024-05-21 “今年倒春寒特别厉害”成为近期网络热议的话题。最近,广东的天气一直处于“过山车模式”。在最近一波迷蒙的南方春雨回归中,新一轮冷空气将于本周抵达广东。羊城晚报记者了解到,由于气温升降频繁,加上湿度大、暴雨多,广州各大医院的心脑血管疾病患者明显增多。医生提醒,随着倒春寒和南风回归的交替到来,我们要格外警惕几种疾病风险。30岁到90岁之间的人在天气突然变化时要注意胸痛。

  • 胃肠镜检查中应注意的问题

    胃肠镜检查中应注意的问题2024-04-25 胃肠镜检查是诊断和评估胃肠道疾病的一种常用的医学检查方法。通过胃肠镜检查,医生可以直接观察包括食道、胃、十二指肠和结肠在内的消化道内部情况,以便及早发现和治疗各种胃肠道疾病。然而,胃肠镜检查对许多人来说并不熟悉。因此,在接受检查之前,了解这些考虑因素是很重要的。这可以帮助我们做好充分的准备,提高检查的准确性和效率,减少不适和风险。胃肠镜检查是通过将管子(胃镜或肠镜)插入口腔或直肠插入胃肠道来进行的

  • 乡土诗人要为奇石写诗撰文

    乡土诗人要为奇石写诗撰文2024-01-08   奇石是大地和山脉的骨骼。无数奇石裸露在山川河流中,深埋地下。奇石原产于中国,有的在地下埋藏了上亿年,有的是挖掘出来的宝石,有的在阳光下暴晒,成为人们欣赏的风景点。大量色彩斑斓、晶莹剔透的石头变成了宝石,是世界上最宝贵的财富。奇石是人们生活中不可或缺的必需品,是衣食住行的必需品。石头不可能是最讨人喜欢的。所有的奇石都与我们的生活息息相关,充满了诗意。奇石“用生命智慧的密码穿越了刚才的访问,直击我

  • 和谐共生,美好生活——南部院区(济南善德养老院)举办“世界帕金森病日”健康科普活动

    和谐共生,美好生活——南部院区(济南善德养老院)举办“世界帕金森病日”健康科普活动2024-04-25 ​2024年4月11日是第28个“世界帕金森病日”,今年的主题是“和谐共生,美好生活”。为了向在院老人、职工及患者家属普及帕金森病的相关知识,提高大家对帕金森病防治的认识和重视程度,4月11日上午,山东大学第二医院南部院区(济南善德养老院)举办“世界帕金森病日”健康科普活动。

  • 春季吃春菜应时又美味

    春季吃春菜应时又美味2024-04-19 ​恰逢仲春时节,万物复苏,大量新鲜嫩嫩的春菜上市,不仅鲜美可口,而且时令营养丰富,还有利于健康。春天的食物包括什么?如何吃得更好、更健康?天津医科大学第二医院营养科副主任卞珊珊给市民提供了一些吃春菜的建议。

  • 老年人四季要怎么样选择食材呢

    老年人四季要怎么样选择食材呢2024-08-22 老年人选择食材时,应顺应四季的变化,挑选当季的食材,以维持身体健康。

  • 老年人手抖的可能原因有哪些?

    老年人手抖的可能原因有哪些?2024-06-28 手抖在医学上称为震颤。它只是一种症状,是指身体的一部分或全部不由自主地颤动。临床上将其分为静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、反弹性震颤和波动性震颤。虽然震颤表现为手抖,但其根源大多在大脑,都是由某些疾病损害了参与运动协调功能的大脑区域而引起的。临床上的病因包括帕金森综合征、肝豆状核变性、。老年人出现手抖的原因可能有几种,济南养老网将为您讲解。

  • 老年人经常偏头痛,要小心这些疾病

    老年人经常偏头痛,要小心这些疾病2025-03-28 老年人经常偏头痛可能与多种疾病有关,以下是一些需要特别注意的疾病:每个人的情况都是独一无二的,偏头痛的病因和可能的疾病也可能因人而异。因此,如果经常偏头痛,建议尽快咨询医生,进行详细的检查和诊断。医生可以根据你的具体情况制定适合你的治疗方案,帮助你控制偏头痛的发作,预防其他可能的疾病。同时,保持良好的生活习惯,如规律的工作和休息、合理的饮食、适度的锻炼等,也有助于缓解偏头痛的症状。

  • 如何降低患老年痴呆的风险

    如何降低患老年痴呆的风险2024-12-05 老年痴呆又称阿尔茨海默病,是一种令人恐惧的精神疾病,它悄无声息地侵蚀着老年人的生命,使他们在痛苦中度过余生。目前,全球尚无特效药物能够彻底治愈阿尔茨海默病。因此,预防显得尤为重要。那么,我们该如何降低患阿尔茨海默病的风险呢?

  • 老年人春季保健记住“六字诀”

    老年人春季保健记住“六字诀”2024-04-21 惊蛰过后,气温逐步回升,在这冬春交替之际,昼夜温差大,偶尔还会有突然降温和雨水。在这万物生发的季节,做好春季的养生保健,也会为一年的健康打下坚实基础。江西南昌疾控为广大老年人保健提供了“六字诀”,即春捂、护肝、养胃。

  • 退休后的大把时间都去哪了

    退休后的大把时间都去哪了2024-01-08 人生如诗,应该多一些悠扬的抒情,少一些悲凉的叹息;生活就像一幅画,应该多一些美丽的色彩,少一些灰色的色调。  当人生之路走到了50+,似乎我们又有了新的征程,孩子有了很好的发展,我和妻子也将获得期待已久的退休时间。在未来充裕的几十年里,我们有太多的事情要做,太多的人要见,太多的新事物要接触和学习。  写作兴趣和热情  在养老社区,每周的兴趣课程都是爆满的。书画室里,有长辈拂去龙蛇,泼墨。我的叔

  • 8个动作帮助您有效地燃烧脂肪和保持健康的体重

    8个动作帮助您有效地燃烧脂肪和保持健康的体重2024-05-15 “减肥的关键是把体重控制在标准范围之内,把体脂百分比降到最低。“张莉介绍,如果单纯的节食减肥,可能会使体内的水分或者肌肉流失,从而降低身体的代谢水平,降低你的减肥效率。在健康饮食的基础之上,有氧运动对减脂是有益的。

  • 如何在养老院找到适合自己的生活方式和社交圈?

    如何在养老院找到适合自己的生活方式和社交圈?2024-10-25 首先,老年人对过去有着深厚的情感。他们不愿意丢弃家中的小物件,更不用说离开熟悉的老房子、老朋友和老邻居了。搬到一个新的地方,适应新的社会环境,对老年人来说是一个巨大的挑战。其次,老年人依赖家人。在“养儿防老”的传统观念下,老年人与子女之间的情感联系非常紧密。住在养老院会让老人感到与家人分离,缺乏情感支持和陪伴,感觉被遗弃。此外,老年人更喜欢独处。他们不想被束缚和限制,住在养老院需要与不同背景的老人

  • 济南养老网教你如何排除不良情绪

    济南养老网教你如何排除不良情绪2024-09-25 ​随着老年人年龄的增长,他们可能会经历生理、心理和生活环境的变化,从而产生孤独、空虚、失落、担忧和焦虑等心理状态。这些情绪对老年人的身心健康不利,但可以通过以下方法来缓解:

  • “清凉一夏”麻布社区长者绘画交流小组

    “清凉一夏”麻布社区长者绘画交流小组2024-01-08 2022年7月13/15/18/20/22日,马步社区海韵党-群众服务中心为马步社区老人举办了“清凉的夏天”绘画交流团。这个小组吸引了50位长者参加。  为了丰富老年人的生活,增强他们的想象力,为这个炎热的夏天增添几分清凉。通过需求调查,很多长辈对绘画感兴趣。这个小组通过自我介绍相互认识。主要内容是让长辈通过画草帽、帆布包、星球灯、团扇、树枝画来创作自己的作品。大家互相交流自己的创意和配色想法

  • 什么是旅居养老?旅居养老的模式有哪些?

    什么是旅居养老?旅居养老的模式有哪些?2024-01-08   养老是“候鸟式养老”和“度假式养老”的结合,也就是说老人在不同的季节会搬到很多地方。而老年游,不同于一般的旅游,选择以住养老的老人,一般会在一个地方住上十天、半个月甚至几个月,慢慢游出精品,以达到养生、开阔眼界的目的;这种养老方式是一种积极的养老方式,有利于老年人的身心健康。  那么生活养老的模式有哪些呢?  根据养老目的和居住场所的不同,我国养老产业可分为以下五种模式:  第一,候鸟式的养老